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Tened en cuenta también que hay temporadas muy altas, como la primavera cuando florecen los cerezos, en las que los precios de los billetes serán siempre muy altos. Si queréis algo así, id ahorrando :)

A380 de Air France en un vuelo París-Tokio

Aunque es verdad que un JR Pass no siempre sale a cuenta (para ello hay que echar algún cálculo, tal como ya os hemos contado en el enlace anterior), lo más probable es que tener este pase de tren sea vuestro mejor aliado en un viaje por Japón . Especialmente si es vuestra primera vez y vais a visitar al menos Tokio y la zona de Osaka y Kioto, con una posible extensión hacia Hiroshima y Miyajima.

mejor aliado en un viaje por Japón

Pero tened cuidado, el JR Pass no se puede comprar al llegar en Japón , como alguno nos habéis llegado a preguntar por correo. Tenéis que comprar antes de partir a Japón una orden de intercambio que, una vez allí, cambiaréispor el pase propiamente dicho. Esto se puede hacer en las estaciones de tren de los aeropuertos o en alguna de las principales estaciones de JR. Durante 2017 y 2018, hay un piloto del gobierno para poder comprarlo en el propio Japón, pero sale bastante más caro.

orden de intercambio

Recordad que podéis comprar el JR Pass cómodamente desde nuestra tienda a través de un proveedor de nuestra total confianza (y al hacerlo, nos ayudáis un poquito a mantener Japonismo vivo). Y si por lo que sea preferísconducir y tener libertad para cambiar el itinerario durante el viaje, podéis alquilar un coche con GPS en inglés desde nuestra tienda .

comprar el JR Pass

La orden de intercambio que debemos comprar para luego cambiar por el JR Pass cuando lleguemos a Japón.

Una vez que ya has decidido en qué estación ir, una vez que yatienes los billetes de avión y hasta la orden de intercambio para conseguir elJR Pass, échale un vistazo a los eventos especiales que haya en las ciudadse que te vayan a servir de base de operaciones. Te servirá para planificar el itinerario no sólo en función de templos, edificios, parques u otras atracciones “permanentes”, sino de aquellas actividades que sólo ocurren unos pocos días al año . Y es que estos eventos sin duda merecen la pena y aportan al viaje un encanto personal y lo hacen único.

eventos especiales que haya en las ciudadse actividades que sólo ocurren unos pocos días al año

Como sabemos que esto es importante, hemos escrito entradas muy extensas para cada uno de los meses, con Compre barato en línea Skechers Zapatillas 12757bbk para mujer Descuento 100% garantizado Really Venta Online Opción de liquidación dGM0zk
. Y es que aunque las guías convencionales suelen incluir información de este tipo, se suelen centrar en los eventos más conocidos, pero se dejan muchos fuera, así que cuidado.

Alimentación variada vsalimentación equilibrada

Veamos como en gran medida una alimentación variada es también un alimentación equilibrada. “En la variedad está el gusto” un refrán español muy utilizado, pero ¿sabes lo que significa?

La palabra variedad engloba todo aquello que es vario, desigual, desemejante, disímil, disparejo o heterogéneo. Los humanos tenemos cinco sentidos y a priori iguales, pero cada uno de nosotros lo sensibiliza de manera diferente. Los colores, el tacto, el gusto, el olor de una fruta cada persona lo aprecia de manera diferente. Por esto la naturaleza nos ofrece tanta variedad de fruta , para que puedas elegir dentro de cada grupo, tu favorita.

la naturaleza nos ofrece tanta variedad de fruta

En gran medida, una alimentación variada es una alimentación equilibrada, siempre y cuando consumas un alto porcentaje de alimentos de procedencia natural. Salir de la rutina a la hora de comprar, cambiar alimentos según la temporada y variarlos entre sí es fundamental para acercarnos al término “equilibrado”. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) no sólo recomienda una alimentación equilibrada para mantener un óptimo estado de salud, sino también la práctica de ejercicio físico adaptado a la condición y la edad, garantizar un descanso reparador y el equilibrio emocional, y disfrutar de las relaciones con otras personas.

La OMS sigue buscando la vía más directa para conseguir el objetivo de “las 5 al día” , cinco raciones de fruta y verdura diaria con el fin de promover el consumo de alimentos frescos provenientes de la tierra. Al incluir la fruta y verdura, no olvidemos los grandes aportes que proporcionan:

El consumo diario de fruta y verdura consigue obtener la cantidad de fibra dietética suficiente para promover el movimiento de la comida en intestino y el buen funcionamiento del azúcar en sangre. Con el fin de obtener la cantidad diaria de este grupo de alimentos y así obtener los beneficios de la fruta, la Asociación para la Promoción del Consumo de Frutas y Hortalizas “5 al día” indica que una de las cinco raciones de fruta y verdura diaria puede realizarse en forma de zumo. Un vaso de zumo puede contabilizarse como una pieza de fruta especialmente si el zumo contiene pulpa, lo que aporta fibra y como se comentó anteriormente ayuda a la absorción de carbohidratos y lípidos.

consumo diario de fruta y verdura

Se puede incorporar como una opción saludable para tomar fruta en el desayuno, en la media mañana o en la merienda sobretodo aquellas personas que no suelen incorporar fruta en su alimentación. Es una opción perfecta para sustituir por un refresco gasificado y azucarado, el cual no aporta ningún nutriente beneficioso reconocido por el cuerpo.

En torno a los últimos debates me encantaría aclarar, que el zumo de frutas ya sea natural o envasado es una fuente de micro y macronutrientes para la salud. Como bien dice la Dra. María Dolores del Castillo (Doctora en Ciencia y Tecnología de los alimentos) los zumos de fruta contienen azúcares de manera natural. Los azúcares como la glucosa son una fuente de energía fundamental para el buen funcionamiento de las células que forman los órganos vitales de los organismos vivos. Según las organizaciones reguladoras de la salud internacional no debemos consumir más de 90g de azúcar al día, cantidad que hoy se duplica con alimentos que no aportan beneficios para la salud.

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